| 奶香玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 奶香玉米汁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于舞厅10分钟消耗的热量...270 | |||||
奶香玉米汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
新鲜黄色玉米（1个）、牛奶（240毫升）、煮玉米的水「或用白水」（1杯）
1/5. 将生玉米掰粒备用，玉米水晾凉备用，因为选用豆浆机做玉米汁，用热的水话可能会扑出来，所以事先把玉米水晾一下！
2/5. 将所有食材倒入豆浆机中，可根据豆浆机容量添减水的用量，不要超过最高水位线即可！
3/5. 我使用的是浓豆浆的档位，启动后等待吧！
4/5. 喜欢细腻口感的，拿滤网过滤一下
5/5. 大功告成，无糖版玉米汁，适合减肥的妞和孩子哦！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、改善视力等功效；可与香蕉、草莓、桃搭配；与桔子、韭菜、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香玉米汁热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克