| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 400克 | 南瓜饼热量/卡路里900千卡 | |||
 热量900千卡，相当于冰上钓鱼450分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（150克）、糯米粉（150克）、白砂糖（10克）、绿豆馅（适量）、面包糠（适量）
1/3. 绿豆加水加适量冰糖熬成馅料备用
2/3. 南瓜蒸熟加入白砂糖与糯米粉搅拌均匀成团状1：1的比例
3/3. 过一下面包糠后下油锅
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、解毒杀虫、清热解毒等功效；可与火腿、红豆、墨鱼搭配；与鲤鱼、基围虾、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、壮气提神、止虚汗等功效；可与葡萄、兔肉、桑葚搭配；与苹果、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、调整胃肠道、保护胃肠等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进肠胃蠕动、止咳平喘、治便秘等功效；
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营养信息
- 南瓜饼热量900 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物245.2 克
- 钠1.2 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾150 毫克