| 芒果椰汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 258克 | 芒果椰汁热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡，相当于打牌255分钟消耗的热量...90 | |||||
芒果椰汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
新鲜芒果肉（200克）、椰汁（330毫升）、牛奶（约60ml）
1/5. 新鲜芒果划成小格
2/5. 挤出芒果肉
3/5. Sorry……忘拍芒果搅细过程=_=。芒果肉放进搅拌器，加少量牛奶和椰汁，打成浓稠果肉备用。
4/5. 在杯子中先倒入余下的椰汁
5/5. 最后加入搅拌好的浓稠芒果肉，味道棒极了，和Mangosix的芒果椰奶有得一拼喔～
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、生津利尿、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防便秘、防治近视等功效；可与甘蔗、桃、香蕉搭配；与雪莲果、红枣、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果椰汁热量382 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质10.81 克
- 碳水化合物11.9 克
- 钠92.8 毫克
- 钙263 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾584 毫克