| 咖喱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 840克 | 咖喱意面热量/卡路里1029千卡 | |||
 热量1029千卡，相当于有氧操220分钟消耗的热量...280 | |||||
咖喱意面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、咖喱膏（适量）、洋葱（适量）、土豆（适量）、蘑菇（适量）、火腿（适量）
1/3. 先把洋葱和土豆和蘑菇和肉类切丁 然后下锅翻炒至变色
2/3. 炒至变色 后倒入水 然后放入咖喱块
3/3. 烧水放入意面 煮13分钟左右捞出即可
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、治疗高血压、祛痰利尿等功效；可与大蒜、猪肉、排骨搭配；与小龙虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容、调中等功效；可与黄瓜、豆角、醋搭配；与柿子、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补脾润肺、稀化痰液、防止恶性贫血等功效；可与荷兰豆、豆腐、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与大蒜、白菜、南瓜搭配；与香菜、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱意面热量1029 千卡
- 脂肪6.94 克
- 蛋白质27.08 克
- 碳水化合物117.33 克
- 钠951.7 毫克
- 钙41 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾756 毫克