| 桂圆枸杞酒酿小圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 516克 | 桂圆枸杞酒酿小圆子热量/卡路里1446千卡 | |||
 热量1446千卡，相当于扎马步362分钟消耗的热量...240 | |||||
桂圆枸杞酒酿小圆子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、酒酿（适量）、桂圆（适量）、枸杞（适量）、鸡蛋（1个）、白糖（适量）
1/6. 准备好酒酿 自己做的
2/6. 糯米粉用温水和好 搓成小圆子
3/6. 小奶锅加500ml水 放几颗桂圆干 小火炖一会儿
4/6. 炖十分钟后开大火 下入小圆子
5/6. 放两勺酒酿和蛋花
6/6. 出锅前放入枸杞 当早饭不错
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、舒筋活血、止汗等功效；可与赤小豆、莲藕、葡萄搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿保健、恢复体力、滋补等功效；可与小米面、当归、小米搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、软化血管、明目等功效；可与银耳、山楂干、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与玉米、明虾、辣椒搭配；与地瓜、豆浆、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆枸杞酒酿小圆子热量1446 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质33.96 克
- 碳水化合物162.42 克
- 钠405 毫克
- 钙129 毫克
- 铁9.85 毫克
- 钾896 毫克