| 牛奶蔓越莓布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓干 | 克 | 74千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 133克 | 牛奶蔓越莓布丁热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于登山摩托14分钟消耗的热量...510 | |||||
牛奶蔓越莓布丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓干（20克）、牛奶（250毫升）、鱼胶片（两片）、白糖（20克）
1/8. 准备好牛奶，蔓越莓，鱼胶片
2/8. 奶锅里倒入牛奶
3/8. 放入适量的白糖小火煮
4/8. 煮融化白糖后放入融化的鱼胶片
5/8. 切粒的蔓越莓搅拌均匀
6/8. 把液体倒入模具里，放入冰箱冰上一个晚上
7/8. 做好的蔓越莓布丁脱模摆上蔓越莓干即可
8/8. 孩子的最爱，在家做的比较有营养
食材功效信息
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治疗便秘、养颜等功效；可与黑豆、草莓、甘蔗搭配；与橙子、番茄酱、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶蔓越莓布丁热量121 千卡
- 脂肪4.78 克
- 蛋白质7.34 克
- 碳水化合物90.24 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克