| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 642克 | 炸薯条热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于登山机197分钟消耗的热量...402 | |||||
炸薯条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、盐（一小勺）、鸡蛋（一个）、面粉（适量）、花生油或菜籽油等（适量）
1/4. 把土豆切成条状。
2/4. 将面粉、鸡蛋加水搅拌均匀，稀一点，可以少放一点盐，土豆也放进去，腌制5到10分钟。
3/4. 起火，放油，油稍热放土豆，需要2分钟左右，炸至金黄色，出锅。
4/4. 薯条配番茄酱，完美搭配，味道也是杠杠的，美味且干净卫生。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容护肤、降糖降脂等功效；可与肥牛、黄瓜、豇豆搭配；与螃蟹、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、帮助消化、杀菌等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、健脑益智等功效；可与干辣椒、黄豆、丝瓜搭配；与鹅蛋、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、改善贫血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炸薯条热量1320 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质27.86 克
- 碳水化合物93.12 克
- 钠10188.7 毫克
- 钙123 毫克
- 铁5.05 毫克
- 钾490 毫克