| 椒盐玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 263克 | 椒盐玉米粒热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡，相当于踢键子130分钟消耗的热量...300 | |||||
椒盐玉米粒的做法共1个步骤
食材主料/辅料
水果玉米（两个）、黄瓜（一根）、火腿一根（适量）、食用油（适量）
1/1. 1 玉米剥成粒，洗过控干之后，放一个鸡蛋，洒上一些淀粉，搅拌均匀。
2 黄瓜，火腿切丁。
3 锅中放适量油，比炒菜多一些，火腿放进去油炸，五分钟左右出锅。
4 再把玉米放入锅中，刚倒入锅时不要用铲子翻炒，半分钟以后再用铲子翻炒，边翻炒边洒椒盐，待玉米熟了再把火腿和黄瓜倒入锅中翻炒一分钟左右关火出锅
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、解毒消肿、健脑安神等功效；可与蜂蜜、土豆、苹果搭配；与辣椒、柑橘、枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、高脂血症、血管硬化等功效；
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营养信息
- 椒盐玉米粒热量651 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克