| 蔓越莓冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰淇淋粉 | 克 | 543千卡 | 396千卡 | 14.5克 | 3.5克 |
| 牛奶 | 克 | 101千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 377克 | 蔓越莓冰淇淋热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡，相当于跳舞134分钟消耗的热量...288 | |||||
蔓越莓冰淇淋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冰淇淋粉（100毫升）、牛奶（240克）
1/6. 准备食材和用品，100g冰淇淋粉，一整袋伊利牛奶，搅拌棒及打蛋器，一大一小两个盆，一些冰。（ps^O^因为快做好才想起来拍照，所以是后补的图，请各位亲们原谅我这个健忘的吃货妞哈！）
2/6. 没拍图，做法是将冰淇淋粉倒入干净的盆子中，倒入牛奶，用搅拌棒搅拌均匀。
3/6. 准备一个比盛放冰淇淋牛奶混合物大一些的盆，里面放上冰块，倒上一些水，然后将装有冰淇淋牛奶混合物盆放入冰水盆中（没有冰块的，也可以用制冷过的水代替，冰水不用放太多，能让冰淇淋混合物盆漂起就行）
4/6. 用电动打蛋器低速打20分钟
5/6. 打好后放入冰箱冷冻，每隔30分钟搅拌一次，每次搅拌2分钟。
6/6. 三次过后冷冻6-10小时，然后就等着开吃吧。这张是吃完后稍微有点化了拍的，大家看化掉的冰淇淋依旧很浓稠，像奶油一样，怎么都好吃。
食材功效信息
冰淇淋粉的热量396千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善视力、防治近视等功效；可与甘蔗、蜂蜜、草莓搭配；与菠菜、酒、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓冰淇淋热量644 千卡
- 脂肪6.7 克
- 蛋白质21.31 克
- 碳水化合物80.1 克
- 钠217.8 毫克
- 钙800 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾344 毫克