| 薯条用空气炸锅做so easy热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 371克 | 薯条用空气炸锅做so easy热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡，相当于擦地223分钟消耗的热量...228 | |||||
薯条用空气炸锅做so easy的做法共11个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、食用油（一小勺）、盐（适量）
1/11. 把土豆削皮洗干净。
2/11. 把土豆切成大小均匀的长条，刀功还可以吧。
3/11. 把切好的土豆条，放到清水里浸泡十到二十分钟都可以。
4/11. 小碗里放一小勺盐和一勺油，准备一个刷子。
5/11. 200度预热空气炸锅5分钟。
6/11. 把土豆条淋干水分，用厨房低吸干外面的水。
7/11. 用刷子把土豆条刷上油，刷均匀。
8/11. 放入空气炸锅200度15分钟左右
9/11. 时间进行一半时，拿出反面一次，上色均匀。
10/11. 时间到，香味扑鼻，步骤很简单吧。
11/11. 配上自制的蕃茄酱，小吃货一扫而光！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、健脾、美容等功效；可与牛肉、黄瓜、肥牛搭配；与西红柿、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、预防心血管硬化、肝胆病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、祛除腥膻之味、消炎等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯条用空气炸锅做so easy热量849 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克