杂粮小窝头的热量和减肥功效

白面的热量366千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、养颜、预防高血压等功效；可与紫菜花、白玉苦瓜、淮山搭配；与凤螺、螺肉、香海螺相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有宁心安神、增强食欲、除腥臭怪味等功效；可与黑豆、薏米、兔肉搭配；与牛奶、胡萝卜、海蟹相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎杀菌、滋养脑细胞、消炎等功效；可与杏仁、芝麻、黑芝麻搭配；与黄豆、鳖肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮去酒毒、去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；