芒果慕斯雪的热量和减肥功效

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芒果慕斯雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
酸奶	克	150千卡	104千卡	2.5克	2.7克
樱桃	克	201千卡	46千卡	1.1克	0.2克
香蕉	克	158千卡	89千卡	1.09克	0.33克
红枣	克	388千卡	264千卡	3.2克	0.5克
总量	904克	芒果慕斯雪热量/卡路里897千卡
热量897千卡，相当于伐木工作179分钟消耗的热量...300

芒果慕斯雪的做法共5个步骤

进口黄心猕猴桃（一个）、水仙芒（一个）、酸奶（一盒）、葡萄干儿（少许）、樱桃（两颗）、芒果粒（少许）、香蕉（1根）、红枣（一颗）

1/5. 把猕猴桃切片，用心型模具刻模，放在可吸水的环保纸上，吸去多余水份（原因：以防止贴在杯壁上因有汁水而划动），吸水完后依次贴入杯壁！（注：杯内也要保持干燥无水滴）

2/5. 水仙芒洗净切好果肉，留一部分小颗粒装饰用，其他都倒入搅拌机，加一根香蕉，另倒入少许酸奶！搅拌打成果泥，完之后，最好用勺子舀入杯内（轻，慢）！果泥浓稠为佳，不易混色，铺好第一层！

3/5. 随后倒入一层纯酸奶，注意倒入时一定要轻，可用勺子舀入更加，第二层酸奶倒入铺好之后，同第一步，再倒入一层香蕉酸奶芒果泥！

4/5. 把之前切好的预留芒果粒，葡萄干儿，红枣碎粒（蔓越莓也可以），樱桃，放在杯口点缀装饰用！

5/5. 一杯号称最高颜值的果汁杯慕斯雪就大功告成了，口味也是超赞的哦！只是制作过程中，没拍细节图，因为也是第一次尝试，不知成功与否！结果颜值还不错哦，分享与大家！

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、润肤、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；

樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗、美容、祛风胜湿等功效；可与银耳、蜂蜜、大葱搭配；与草莓、杨梅、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、填精髓、预防高血压等功效；可与牛奶、燕麦、苹果搭配；与西瓜、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、除腥臭怪味、滋养阴血等功效；可与薏仁、小米、核桃搭配；与鱼肉、黄瓜、玄参相克，同食可能会引起不适；