| 低糖少油健康版绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红小豆 | 克 | 583千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 471克 | 低糖少油健康版绿豆糕热量/卡路里1335千卡 | |||
 热量1335千卡，相当于滑水222分钟消耗的热量...360 | |||||
低糖少油健康版绿豆糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红小豆（180克）、去皮绿豆（250克）、白砂糖（适量）、黄油（适量）、水（适量）
1/5. 红小豆在电饭煲煮烂后放到不粘锅，加糖收水
2/5. 绿豆加水在电饭煲煮软烂，入不粘锅边翻炒边加黄油，至抱团细腻
3/5. 这是没有加红豆沙馅的，因为绿豆部分没有加糖，所以是淡淡的清香，适合糖尿病人食用
4/5. 右下角是包了红豆沙馅料的，适合爱甜食的孩子
5/5. 所有成品
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、调整胃肠道、滋阴等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、补充能量等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 低糖少油健康版绿豆糕热量1335 千卡
- 脂肪98.6 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物163.3 克
- 钠42.9 毫克
- 钙129 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾904 毫克