| 烤带子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 63克 | 烤带子热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于下坡滑雪16分钟消耗的热量...300 | |||||
烤带子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大蒜（适量）
1/3. 带子从中间切开、只留贝柱、其他不要、
2/3. 粉丝泡软、蒜切碎，油开锅、炒香蒜、放到碗里，加点蚝油或者海鲜酱油都行、试一下味道、带子本身会有咸味、最好不要加盐，
3/3. 把蒜加上、粉丝放上、加点辣椒葱花、150度15分钟左右就好
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、促进消化、杀菌等功效；可与排骨、醋、火腿搭配；与鸡肉、鸡翅、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤带子热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克