| 宝宝辅食系列-米米小肉丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 262克 | 宝宝辅食系列-米米小肉丸热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡，相当于打沙袋34分钟消耗的热量...360 | |||||
宝宝辅食系列-米米小肉丸的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉馅（250克）、胡萝卜（1/2根）、小油菜（一小把）、盐（适量）、酱油（适量）、蛋清（1只）、酱油（适量）
1/6. 肉馅提前拿儿童酱油腌一下。倒入蛋清。
2/6. 加入适量盐，顺时针搅拌。
3/6. 胡萝卜拿核桃油煸香，胡萝卜只有加热后才能有胡萝卜素，更好的被宝宝吸收。
4/6. 用手团成小丸子，裹上大米。
5/6. 装盘，水开后蒸30分钟。
6/6. 哒哒，一粒米都不剩下的吃光光。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消食、润肺祛痰等功效；可与菠菜、大米、狗肉搭配；与山楂、西红柿、山药相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、调味、杀菌等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、止痒消肿、增进食欲等功效；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有治灼伤、延缓衰老、止血等功效；可与干贝、海虾、小米搭配；与柿子、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 宝宝辅食系列-米米小肉丸热量203 千卡
- 脂肪9.2 克
- 蛋白质27.5 克
- 碳水化合物44.5 克
- 钠21677.5 毫克
- 钙247 毫克
- 铁21.7 毫克
- 钾838 毫克