泡凤爪的热量和减肥功效

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泡凤爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡爪	克	1270千卡	254千卡	23.9克	16.399999克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
陈醋	克	34千卡	56千卡	0.03克	0.3克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
蒜头	克	98千卡	149千卡	6.36克	0.5克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
芝麻油	克	222千卡	886千卡	0克	100克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
老抽	克	19千卡	129千卡	7.9克	0.3克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	1042克	泡凤爪热量/卡路里1989千卡
热量1989千卡，相当于下坡滑雪398分钟消耗的热量...300

泡凤爪的做法共1个步骤

鸡爪（500克）、青椒（适量）、蒜头（6个）、生姜（3片）、陈醋（8匙）、生抽（两匙）、老抽（一匙）、白糖（5匙）、芝麻油（适量）、盐（1匙）、料酒（1匙）、胡萝卜（适量）

1/1. 把凤爪用开水煮十分钟，然后用冰水泡20分钟左右，在把上面调料都加起来，泡上一个小时，它就很入味了，开吃！

鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤张力、消除皱纹、养颜护肤等功效；可与油菜搭配；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、减肥、健胃消食等功效；可与黑木耳、鸡翅、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、杀菌、排毒清肠等功效；可与生菜、玉米面、洋葱搭配；与蜂蜜、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、发汗解表等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有帮助消化、护肾、活血等功效；