| 黄豆鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 585千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 381克 | 黄豆鸡汤热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡，相当于曼波舞200分钟消耗的热量...180 | |||||
黄豆鸡汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（350克）、新鲜黄豆（180克）、姜（8片）
1/5. 准备材料
2/5. 将新鲜的黄豆和姜片一同放进开水里煲25分钟
3/5. 把鸡肉用少许盐和少量油腌一下
4/5. 25分钟后，将腌好的鸡肉放进黄豆汤内再煲5到8分钟，然后放适量的盐。
5/5. 成品，一碗又快捷又美味的鲜汤就在眼前。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、添髓、止白带等功效；可与栗子、冬瓜、茶树菇搭配；与兔肉、大蒜、菊花相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、活血驱寒、增进血行等功效；可与牛肉、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆鸡汤热量599 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠93.9 毫克
- 钙40 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾635 毫克