| 酸奶冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 332克 | 酸奶冰热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于堆木头88分钟消耗的热量...300 | |||||
酸奶冰的做法共2个步骤
食材主料/辅料
酸奶（适量）、牛奶（适量）、蜂蜜（适量）、水果（适量）
1/2. 酸奶，牛奶，蜂蜜，搅拌均匀倒入磨具
2/2. 放入水果，盖一层保鲜膜，放入冷冻，一晚上或5小时。出炉。健康营养的酸奶冰。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、保护肠胃、健发等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、改善视力、防治近视等功效；可与草莓、木瓜、香蕉搭配；与橙、菠菜、米汤相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与南瓜子、梨、桑葚搭配；与大蒜、豆腐丝、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶冰热量438 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质9.71 克
- 碳水化合物98.7 克
- 钠77.3 毫克
- 钙424 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾476 毫克