| 玉米红萝卜猪肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1265千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 1376克 | 玉米红萝卜猪肉饺子热量/卡路里4339千卡 | |||
 热量4339千卡，相当于举重1446分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米红萝卜猪肉饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（500克）、五花肉（500克）、玉米粒（适量）、红萝卜（适量）、盐（适量）、白砂糖（少许）、料酒（一勺子）、老抽（少许）、酱油（一勺子）
1/3. 先把搅拌好五花肉，红萝卜粒，玉米粒混合在一起，然后再放盐，白砂糖，料酒，酱油，老抽搅拌均匀后放冰箱两小时帮助入味～
2/3. 把事先准备好的饺子拿出来就可以开始包了，饺子皮我是买现成的～哈哈，超简单
3/3. 中火蒸15分钟就可以了～
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、和血、养胃等功效；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、利二便、补虚等功效；可与洋葱、南瓜、白菜搭配；与鹌鹑、百合、菊花相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、益肺宁心、健脾开胃等功效；可与小麦、大豆、鸽子搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、解毒、促进消化等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、预防蛀牙等功效；与红豆沙、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米红萝卜猪肉饺子热量4339 千卡
- 脂肪54.83 克
- 蛋白质38.47 克
- 碳水化合物297.1 克
- 钠16632.2 毫克
- 钙193 毫克
- 铁16.17 毫克
- 钾891 毫克