| 萌娃芝士三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 667克 | 萌娃芝士三明治热量/卡路里1238千卡 | |||
 热量1238千卡，相当于混凝土工作177分钟消耗的热量...420 | |||||
萌娃芝士三明治的做法共10个步骤
食材主料/辅料
吐司（4片）、百吉福芝士片（2片）、番茄酱（1勺）、沙拉酱（1勺）、黄瓜（1根）、火腿肠（1根）、海苔（1张）、鸡蛋（1个）
1/10. 百吉福芝士片，吐司片，火腿肠，海苔，黄瓜，番茄酱，沙拉酱鸡蛋备用
2/10. 取一个碗扣出圆形切掉多余的边制作两个相同的
3/10. 百吉福芝士片用瓶子盖扣出两个圆形做眼镜镜片
4/10. 继续扣出耳朵两个一组要做四个
5/10. 取一片大圆形吐司涂抹沙拉酱放入黄瓜片和煎好的鸡蛋，将剩余的吐司片放入
6/10. 再去一个大圆吐司涂抹番茄酱，盖在上面，取两个小耳朵涂抹番茄酱
7/10. 将另外的两个耳朵盖在涂抹番茄酱的吐司上，百吉福芝士片组合起来做成眼镜，用海苔剪出头发眼睛贴好，火腿肠做嘴巴
8/10. 吐司和芝士片剪成蝴蝶结的样子摞起来，火腿肠装饰
9/10. 黄瓜切片切成花朵装饰花环，火腿肠切片装饰可爱的萌娃宝贝萌萌哒。我要做一个有内涵的萌娃哦。
10/10. 来一张萌娃照片大家看看是不是很萌哦。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、补血明目、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
百吉福芝士片的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、帮助消化、抗癌等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、抗衰老、促进血液循环等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、防酒精中毒、解毒消肿等功效；可与木耳菜、墨鱼、鱿鱼搭配；与花生、芹菜、柑橘相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萌娃芝士三明治热量1238 千卡
- 脂肪111.02 克
- 蛋白质70.1 克
- 碳水化合物141.77 克
- 钠39918.1 毫克
- 钙138 毫克
- 铁9.35 毫克
- 钾487 毫克