| 蔓越莓牛奶冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓 | 克 | 10千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 316克 | 蔓越莓牛奶冰棒热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于宗教舞12分钟消耗的热量...300 | |||||
蔓越莓牛奶冰棒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓（30克）、牛奶（200毫升）、水（100毫升）
1/4. 纯净水泡好莓干，备好牛奶。
2/4. 混合搅拌均匀。
3/4. 分装后冷冻一夜。
4/4. 莓味就这么easy！
食材功效信息
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、养颜、治疗便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、治便秘等功效；可与木瓜、蜂蜜、草莓搭配；与钙粉、菠菜、酒相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蔓越莓牛奶冰棒热量59 千卡
- 脂肪3.33 克
- 蛋白质7.2 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克