| 油炸土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 348克 | 油炸土豆饼热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡，相当于长笛160分钟消耗的热量...120 | |||||
油炸土豆饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、虾米（适量）、盐（适量）
1/3. 首先，土豆洗净去皮，刨成丝。然后放微波炉里转五分钟，他就软了，用筷子搅和看能不能粘起来，不能的话继续转。
2/3. 然后放盐和虾皮搓成团子按成饼就开始炸了。
锅里倒油，烧热后转中小火炸，开大火炸容易外面糊了里面没熟
3/3. 炸好了控控油就出来了，再放一碗番茄酱蘸着吃，小朋友可喜欢了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、养颜、降糖降脂等功效；可与牛肉、豆角、醋搭配；与香蕉、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、增加骨密度、镇静等功效；可与紫甘蓝、丝瓜、黄瓜搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、呵护咽喉、促消化等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸土豆饼热量320 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质47.7 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠14926.6 毫克
- 钙622 毫克
- 铁14.3 毫克
- 钾902 毫克