| 饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 718克 | 饺子热量/卡路里3444千卡 | |||
 热量3444千卡，相当于高台跳水1148分钟消耗的热量...180 | |||||
饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、玉米（1条）、食用油（适量）、盐（适量）
1/3. 馅料
2/3. 包饺子
3/3. 水煮10分钟。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋阴、润燥等功效；可与山楂、南瓜、丝瓜搭配；与香菜、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、增加记忆力、抗衰老等功效；可与松子、松仁、橙子搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防心血管硬化、降血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、治肝顺胃、提鲜等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饺子热量3444 千卡
- 脂肪153.23 克
- 蛋白质15.27 克
- 碳水化合物35.7 克
- 钠10114.1 毫克
- 钙82 毫克
- 铁4.07 毫克
- 钾439 毫克