| 美味披萨酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 56千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 番茄沙司 | 克 | 34千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 32千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 植物油 | 克 | 80千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 475克 | 美味披萨酱热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡，相当于干农活25分钟消耗的热量...480 | |||||
美味披萨酱的做法共13个步骤
食材主料/辅料
西红柿（350克）、番茄沙司（30克）、洋葱（80克）、植物油（15克）、盐（4克）、白糖（15克）、大蒜（3瓣）、黑胡椒（适量）
1/13. 西红柿切十字口，入滚水锅去皮。
2/13. 西红柿、洋葱洗净，切小粒，蒜瓣切碎。
3/13. 炒锅烧热放油，小火，放入洋葱，大蒜煸炒出香味。
4/13. 下西红柿丁翻炒出汁。
5/13. 下入番茄沙司炒匀。
6/13. 加入黑胡椒碎，盐翻炒均匀。
7/13. 加入披萨草炒匀。
8/13. 加入糖翻炒均匀。
9/13. 收汁至浓稠即可。
10/13. 简单美味又营养的披萨酱就做好啦！
11/13. 美味披萨酱是披萨、意面的绝佳好伴侣哦！
12/13. 早餐来一份吐司切片，夹上披萨酱，也很美味捏！
13/13. 香香哒！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗衰老、美容等功效；可与福寿鱼、鲫鱼、三文鱼搭配；与冰棍、南瓜、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、降血压、清热解毒等功效；可与黄鱼、西葫芦、芹菜搭配；与皮皮虾、咸鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、治疗高血压、降血压等功效；可与五花肉、玉米、大蒜搭配；与皮皮虾、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 美味披萨酱热量202 千卡
- 脂肪100.5 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物39.94 克
- 钠1055.8 毫克
- 钙42.7 毫克
- 铁1.21 毫克
- 钾670 毫克