| 木瓜椰奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 192克 | 木瓜椰奶冻热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡，相当于登山机37分钟消耗的热量...402 | |||||
木瓜椰奶冻的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海南红心木瓜（1个）、纯牛奶（250毫升）、纯椰子粉（32克）、细砂糖（30克）、吉利丁片（2片）
1/5. 准备好材料 （纯椰子粉跟细砂糖没入镜
2/5. 木瓜切开顶部 起盖子作用 用勺子挖出木瓜籽 我挖了些果肉出来 是木瓜层没那么厚
3/5. 取少量牛奶 加入泡开的吉利丁片 隔水加热 化开吉利丁片 将剩余牛奶倒入 加纯椰子粉（我放了两包 椰香味很浓）搅拌均匀
4/5. 牛奶稍稍冷却 倒入木瓜内 盖上盖子 找个木瓜大小的碗 将木瓜立在碗内 不会倾斜即可 放入冰箱冷藏1小时以上
5/5. 清爽的木瓜椰奶冻就完成啦～尽快吃哦 在常温下放久了 味道没那么好哦
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、美白、大便秘结等功效；可与木瓜、甘蔗、蜂蜜搭配；与菜花、红枣、空心菜相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、解盐卤毒、促进伤口愈合等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 木瓜椰奶冻热量245 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质88.6 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠37.6 毫克
- 钙124 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾109 毫克