| 吐司酸奶水果盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1298克 | 吐司酸奶水果盅热量/卡路里1104千卡 | |||
 热量1104千卡，相当于扭腰186分钟消耗的热量...356 | |||||
吐司酸奶水果盅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、酸奶（4勺）、葡萄（适量）、樱桃（适量）
1/6. 吐司去边
2/6. 如图塞进模具
3/6. 170度，5分钟拿出
4/6. 放入水果
5/6. 各加入2勺酸奶
6/6. OK啦
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、益肝养发、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、美容、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、抗辐射、缓解疲劳等功效；可与糯米、枸杞、山药搭配；与白萝卜、螃蟹、海鲜相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛风胜湿、养颜驻容、透疹解毒等功效；可与大葱、绵白糖、银耳搭配；与胡萝卜、黄瓜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司酸奶水果盅热量1104 千卡
- 脂肪10.1 克
- 蛋白质12.9 克
- 碳水化合物86.2 克
- 钠41.9 毫克
- 钙175 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾675 毫克