| 灵芝骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西洋参 | 克 | 23千卡 | 335千卡 | 9.90克 | 0.30克 |
| 猴头菇 | 克 | 4千卡 | 13千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 石斛 | 克 | 15千卡 | 213千卡 | 1.60克 | 2.00克 |
| 总量 | 191克 | 灵芝骨头汤热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡，相当于换床单172分钟消耗的热量...150 | |||||
灵芝骨头汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
骨头多肉的（500克）、灵芝（40克）、西洋参（7克）、石斛（7克）、红枣（2个）、猴头菇（30克）
1/2. 猴头菇泡半小时，骨头沸水。其他东西洗干净放下去一起煲。
2/2. 个人觉得还不错。喜欢
食材功效信息
灵芝具有益肾气、坚筋骨、补肝等功效；可与银耳、猪心、龙眼搭配；
西洋参的热量335千卡（每100克）；具有静心凝神、增强记忆力、老年痴呆等功效；可与猪骨搭配；
石斛的热量213千卡（每100克）；具有明亮眼目、润肺养胃、疏清虚热等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、抗癌、治疗高血压等功效；可与小麦、栗子、鹌鹑搭配；与海蟹、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
猴头菇的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益肾精、补虚、帮助消化等功效；可与白术搭配；与野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灵芝骨头汤热量430 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠181.4 毫克
- 钙83 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾532 毫克