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海洋酸奶冻芝士

海洋酸奶冻芝士的热量和减肥功效

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海洋酸奶冻芝士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
雪碧25千卡49千卡0克0克
吉利丁片17千卡335千卡85.6克0.10克
淡奶油2619千卡873千卡0.70克97克
酸奶312千卡104千卡2.5克2.7克
细砂糖200千卡400千卡0克0克
奶油奶酪738千卡295千卡7.1克28.6克
椰蓉397千卡684千卡5.3克69.08克
消化饼干520千卡473千卡7克18克
吉利丁片67千卡335千卡85.6克0.10克
总量1143海洋酸奶冻芝士热量/卡路里4895千卡
操作 热量4895千卡,相当于操作1632分钟消耗的热量...180

海洋酸奶冻芝士的做法共19个步骤

食材主料/辅料

海洋层(适量)、佳得乐蓝莓味(50克)、雪碧(50克)、吉利丁片(5克)、蛋糕层(适量)、酸奶(300克)、奶油奶酪(250克)、细砂糖(50克)、淡奶油(300克)、8寸戚风蛋糕底(1片)、吉利丁片(20克)、装饰(适量)、银糖珠(适量)、好多鱼(适量)、金丝带(1条)、围边(1条)、椰蓉(适量)、消化饼干(适量)
海洋酸奶冻芝士的做法图解1

1/19. 在两个碗里分别加入50g和100g雪碧。

海洋酸奶冻芝士的做法图解2

2/19. 把用冰水泡软的5g吉利丁片和15g吉利丁片,分别加入50g雪碧和100g雪碧溶液中,隔水加热,搅拌至吉利丁全部融化。

海洋酸奶冻芝士的做法图解3

3/19. 在50g雪碧和100g雪碧里分别倒入50g和200g佳得乐蓝莓饮料,搅拌均匀,放至冰箱中冷藏过夜。

海洋酸奶冻芝士的做法图解4

4/19. 取8寸戚风蛋糕一片,裁掉外边,使得蛋糕片直径比8寸模具要小一些。

海洋酸奶冻芝士的做法图解5

5/19. 奶油奶酪室温软化,搅打至顺滑。

海洋酸奶冻芝士的做法图解6

6/19. 加入细砂糖、柠檬汁,搅打至顺滑。

海洋酸奶冻芝士的做法图解7

7/19. 加入酸奶,搅打至顺滑。

海洋酸奶冻芝士的做法图解8

8/19. 淡奶油打发至6成,能拉出小钩钩就可以了。

海洋酸奶冻芝士的做法图解9

9/19. 取1/3打发好的淡奶油拌入之前的奶油奶酪糊中,翻拌均匀。

海洋酸奶冻芝士的做法图解10

10/19. 再倒回2/3打发的淡奶油中,翻拌均匀。

海洋酸奶冻芝士的做法图解11

11/19. 在40g牛奶中放入被冰水泡软的吉利丁片,隔水加热,至吉利丁片完全溶解。

海洋酸奶冻芝士的做法图解12

12/19. 吉利丁溶液室温冷却后,迅速倒入之前混合好的奶油奶酪中,搅拌均匀。

海洋酸奶冻芝士的做法图解13

13/19. 模具底部铺好戚风蛋糕片。

海洋酸奶冻芝士的做法图解14

14/19. 倒入拌好的酸奶奶油奶酪糊,轻震,排出气泡放入冰箱冷藏过夜。

海洋酸奶冻芝士的做法图解15

15/19. 用电吹风在模具外围均匀吹一圈,脱模。

海洋酸奶冻芝士的做法图解16

16/19. 在外围铺上围边。(没有也可以省略)

海洋酸奶冻芝士的做法图解17

17/19. 把佳得乐果冻铺在蛋糕表面。

海洋酸奶冻芝士的做法图解18

18/19. 消化饼干磨碎,铺在蛋糕上做沙滩,撒点椰蓉做浪花,好多鱼摆在消化饼干碎上。

海洋酸奶冻芝士的做法图解19

19/19. 摆上其他小装饰,绑上金丝带。

食材功效信息

雪碧的热量49千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止痛、缓解反胃、解渴等功效;可与话梅、九制梅肉搭配;

酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防便秘、明目、促进消化等功效;可与蓝莓搭配;与香蕉、黄豆、鱼籽相克,同食可能会引起不适;

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有润肺生津、调味、止咳等功效;

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强活力、增强体抗力、促进代谢等功效;

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营养信息

  • 海洋酸奶冻芝士热量4895 千卡
  • 脂肪215.58 克
  • 蛋白质193.8 克
  • 碳水化合物227.52 克
  • 869.2 毫克
  • 290 毫克
  • 6.49 毫克
  • 1228 毫克

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