| 西红柿鸡蛋嘎达汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 精盐 | 克 | 21千卡 | 79千卡 | 1.93克 | 5.71克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 649克 | 西红柿鸡蛋嘎达汤热量/卡路里1214千卡 | |||
 热量1214千卡，相当于看电视809分钟消耗的热量...90 | |||||
西红柿鸡蛋嘎达汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、黄瓜或其他蔬菜（适量）、葱花（适量）、精盐（适量）、味精（适量）、十三香（适量）、生抽酱油（适量）
1/5. 面粉用温水活匀，可以稀点，备用
2/5. 西红柿切片备用，黄瓜切丁备用。
3/5. 锅中放少许油，锅热放葱花西红柿翻炒，，西红柿炒出汁，放少许糖， 待糖融化，放入开水。
4/5. 水开后，放黄瓜丁，然后用筷子将面一点一点的夹成小块放入锅中。 接着放盐，味精。十三香。酱油，
5/5. 最后放里一个鸡蛋， 因个人喜欢。我比较喜欢吃碎的。。。 喜欢吃整个的可以提前放里。，
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、补虚损、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、健胃消食、美容等功效；可与圆白菜、芹菜、蜂蜜搭配；与鱼头、白酒、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与羊排、黄豆、牡蛎 搭配；与田鸡、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、治疗高血压、预防感冒等功效；
精盐的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、保鲜防腐、祛除腥膻之味等功效；可与杨桃搭配；与芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋嘎达汤热量1214 千卡
- 脂肪24.98 克
- 蛋白质27.55 克
- 碳水化合物151.89 克
- 钠757.4 毫克
- 钙96.7 毫克
- 铁2.74 毫克
- 钾600.3 毫克