| 蔓越莓牛奶冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 冰糖 | 克 | 159千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 168千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 490克 | 蔓越莓牛奶冰棒热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于堆肥69分钟消耗的热量...300 | |||||
蔓越莓牛奶冰棒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓（50克）、冰糖（40克）、牛奶（400克）
1/7. 蔓越莓放入料理机中
2/7. 加入100克的牛奶冰糖
3/7. 用料理机打碎
4/7. 分别放入模具中
5/7. 加入适量的牛奶和几颗蔓越莓干
6/7. 盖好放入冰箱冷冻一晚上即可
7/7. 取出即可食用了
食材功效信息
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、治疗便秘等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、补中益气、清热除火等功效；可与石榴、银耳、五味子搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、治便秘、大便秘结等功效；可与蜂蜜、草莓、香蕉搭配；与空心菜、巧克力、米汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓牛奶冰棒热量344 千卡
- 脂肪3.33 克
- 蛋白质7.2 克
- 碳水化合物114.9 克
- 钠39.9 毫克
- 钙284 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾110 毫克