首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
海绵宝宝彩色汤圆

海绵宝宝彩色汤圆的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
海绵宝宝彩色汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糯米粉361千卡361千卡8克1克
草莓粉57千卡440千卡2.4克1.7克
可可粉56千卡349千卡20.9克8.4克
抹茶粉20千卡246千卡4.5克1.8克
总量137海绵宝宝彩色汤圆热量/卡路里494千卡
攀登雪山 热量494千卡,相当于攀登雪山30分钟消耗的热量...990

海绵宝宝彩色汤圆的做法共13个步骤

食材主料/辅料

糯米粉(100克)、黑芝麻馅(适量)、芒果粉(少许)、草莓粉(少许)、抹茶粉(少许)、可可粉(少许)、白开水(适量)、食用色素(1滴)
海绵宝宝彩色汤圆的做法图解1

1/13. 糯米粉分成几份,其中一份原色,其他几分分别加入芒果粉,草莓粉,可可粉,一滴蓝色食用色素拌匀,分别逐次少量加入热水,合成团,盖好饧面二十分钟

海绵宝宝彩色汤圆的做法图解2

2/13. 取一小块黄色面团,在手心压成薄片,包住捏成方形的黑芝麻馅,封口后团成团,整理好形状。团两个白色小球,安在眼部,压扁,中间压个孔,将两个蓝色小球塞进去

海绵宝宝彩色汤圆的做法图解3

3/13. 同样在蓝色中间压个小孔,将黑芝麻馅团成小球塞进去

海绵宝宝彩色汤圆的做法图解4

4/13. 红色部分揉成嘴部,安在相应位置,白色两个小球是牙齿

海绵宝宝彩色汤圆的做法图解5

5/13. 用可可色揉成细条,围成嘴和脸颊。黄色揉成鼻子

海绵宝宝彩色汤圆的做法图解6

6/13. 可可色细条围好眼球,下巴,鼻子,点出雀斑。白色做出衬衫

海绵宝宝彩色汤圆的做法图解7

7/13. 粉色的裤子粘好,就行了。

海绵宝宝彩色汤圆的做法图解8

8/13. 接下来做派大星。先包好馅,团成球,再取三块,分别捏成三角形,粘在相应的位置,做头和两条胳膊,白色小球是眼睛,可可色眉毛

海绵宝宝彩色汤圆的做法图解9

9/13. 可可色揉成细条,围成嘴巴。黄色和蓝色混合成绿色,做短裤

海绵宝宝彩色汤圆的做法图解10

10/13. 围上短裤的边,随便搓几个小球做花纹,再在短裤上扎两个孔,揉两球红色塞进去做脚就行了

海绵宝宝彩色汤圆的做法图解11

11/13. 吃的时候用热水煮熟就行了。

海绵宝宝彩色汤圆的做法图解12

12/13. 如果不是现做现吃的话,可以装进保鲜袋,入冰箱冻起来。

海绵宝宝彩色汤圆的做法图解13

13/13. 大晚上来个全家福

食材功效信息

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、延年益寿、健脾养胃等功效;可与红豆、枣(鲜)、鸭肉搭配;与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

草莓粉的热量440千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

抹茶粉的热量246千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有提高免疫力、降脂、治便秘等功效;可与苹果、国光苹果搭配;与枸杞相克,同食可能会引起不适;

可可粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健胃等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 海绵宝宝彩色汤圆热量494 千卡
  • 脂肪12.9 克
  • 蛋白质35.8 克
  • 碳水化合物230.3 克
  • 23 毫克
  • 74 毫克
  • 1 毫克
  • 360 毫克

相关知识

扫一扫手机查看