| 海绵宝宝彩色汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 草莓粉 | 克 | 57千卡 | 440千卡 | 2.4克 | 1.7克 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 137克 | 海绵宝宝彩色汤圆热量/卡路里494千卡 | |||

1/13. 糯米粉分成几份,其中一份原色,其他几分分别加入芒果粉,草莓粉,可可粉,一滴蓝色食用色素拌匀,分别逐次少量加入热水,合成团,盖好饧面二十分钟

2/13. 取一小块黄色面团,在手心压成薄片,包住捏成方形的黑芝麻馅,封口后团成团,整理好形状。团两个白色小球,安在眼部,压扁,中间压个孔,将两个蓝色小球塞进去

3/13. 同样在蓝色中间压个小孔,将黑芝麻馅团成小球塞进去

4/13. 红色部分揉成嘴部,安在相应位置,白色两个小球是牙齿

5/13. 用可可色揉成细条,围成嘴和脸颊。黄色揉成鼻子

6/13. 可可色细条围好眼球,下巴,鼻子,点出雀斑。白色做出衬衫

7/13. 粉色的裤子粘好,就行了。

8/13. 接下来做派大星。先包好馅,团成球,再取三块,分别捏成三角形,粘在相应的位置,做头和两条胳膊,白色小球是眼睛,可可色眉毛

9/13. 可可色揉成细条,围成嘴巴。黄色和蓝色混合成绿色,做短裤

10/13. 围上短裤的边,随便搓几个小球做花纹,再在短裤上扎两个孔,揉两球红色塞进去做脚就行了

11/13. 吃的时候用热水煮熟就行了。

12/13. 如果不是现做现吃的话,可以装进保鲜袋,入冰箱冻起来。

13/13. 大晚上来个全家福
糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、延年益寿、健脾养胃等功效;可与红豆、枣(鲜)、鸭肉搭配;与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;
草莓粉的热量440千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
抹茶粉的热量246千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有提高免疫力、降脂、治便秘等功效;可与苹果、国光苹果搭配;与枸杞相克,同食可能会引起不适;
可可粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健胃等功效;