| 椰蓉酸奶面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 684千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 589克 | 椰蓉酸奶面包热量/卡路里2179千卡 | |||
 热量2179千卡，相当于堵缝隙484分钟消耗的热量...270 | |||||
椰蓉酸奶面包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（200克）、鸡蛋（2个）、椰蓉（100克）、黄油（20克）、白糖（100克）、酵母（3克）、酸奶（100克）
1/10. 面粉，酸奶，鸡蛋，白糖，酵母用温泉化开一起倒入盆中
2/10. 面团和好后放15分钟
3/10. 15分钟后再揉一揉，让气泡拍出来
4/10. 椰蓉，糖，黄油，蛋黄放入盆里搅拌均匀
5/10. 把面团擀城长方形面片
6/10. 搅拌均匀的椰蓉均匀平铺在面片上
7/10. 卷起的面卷
8/10. 把面卷切成均匀的等份儿摆在烤盘里
9/10. 烤箱180度烤20分钟，烤到10分钟时候取出烤盘均匀刷上蛋液后再放进烤箱烤10分钟
10/10. 椰蓉有点儿多啦！不过味道非常棒！
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与小米面、基围虾、桂圆搭配；与甲鱼 、桔子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、利尿消肿、补充营养等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、补充能量等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、调味、和中益肺等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰蓉酸奶面包热量2179 千卡
- 脂肪180.95 克
- 蛋白质33.86 克
- 碳水化合物214.37 克
- 钠262.5 毫克
- 钙282 毫克
- 铁6.51 毫克
- 钾1198 毫克