| 牛奶橙子榨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 526克 | 牛奶橙子榨汁热量/卡路里473千卡 | |||
 热量473千卡，相当于讲话263分钟消耗的热量...108 | |||||
牛奶橙子榨汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
橙子（2个）、纯牛奶（1瓶）、蜂蜜（适量）
1/4. 准备材料
2/4. 橙子只取果肉的方法：橙子头尾切开、之后用到转圈切皮、最后沿着橙子间隔的白皮用刀慢慢退出果肉
3/4. 加上一瓶奶和适量蜂蜜就能榨汁了
4/4. 好啦、喝的时候最好过筛、因为上面有泡沫在
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、治咳嗽、开胃下气等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、河蚌、虾相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、改善睡眠、防治近视等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与红糖、番茄酱、杨梅相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与桑葚、鸭梨、雪梨搭配；与大米、腐竹、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶橙子榨汁热量473 千卡
- 脂肪5.32 克
- 蛋白质4.34 克
- 碳水化合物91.85 克
- 钠39.5 毫克
- 钙148 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾318 毫克