| 紫薯芒果团子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 659克 | 紫薯芒果团子热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于跳板跳水135分钟消耗的热量...180 | |||||
紫薯芒果团子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
紫薯（4个）、牛奶（2茶匙）、芒果（一个）、白芝麻（适量）
1/10. 紫薯蒸熟弄成紫薯泥。喜欢吃甜的适量加糖
2/10. 芒果划方块。
3/10. 向上推，突出方块
4/10. 用刀贴着皮，切下方块
5/10. 紫薯取一块按成饼状
6/10. 放上芒果块
7/10. 团成团子
8/10. 在熟芝麻上滚，让紫薯团上粘满芝麻。
9/10. 可以吃了
10/10. 成品
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、抗癌、强肾阳等功效；可与水芹菜、排骨、猪排搭配；与西红柿、青蟹、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善视力、防治近视等功效；可与蜂蜜、木瓜、草莓搭配；与橙、果汁、橘子相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、美化肌肤、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯芒果团子热量405 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质9.97 克
- 碳水化合物35.68 克
- 钠38.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾277 毫克