| 芒果香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 614克 | 芒果香蕉奶昔热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于治安160分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果香蕉奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、香蕉（1根）、牛奶（适量）
1/3. 芒果和香蕉切块，准备牛奶少许。
2/3. 将准备好的芒果、香蕉、牛奶放入榨汁机打10几秒。（喜欢其他水果也可添加^ - ^）
3/3. 打好的芒果奶昔倒入杯子里，用花型模具稍做造型摆盘，加入自己喜欢的水果。完成(^o^)
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、杀菌、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、填精髓、清肠等功效；可与燕麦片、国光苹果、冰糖搭配；与芋头、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善视力、美容养颜等功效；可与甘蔗、蜂蜜、草莓搭配；与米汤、菠萝、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果香蕉奶昔热量399 千卡
- 脂肪3.91 克
- 蛋白质8.72 克
- 碳水化合物41.22 克
- 钠39.2 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.45 毫克
- 钾635 毫克