快手炸酱凉面的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、清热利水、减肥强体等功效；可与蜂蜜、墨鱼、鱿鱼搭配；与娃娃菜、菜花、香菜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、预防高血压、降血脂等功效；可与菜花、卷心菜、芥蓝搭配；与皮皮虾、鱼干、冰棍相克，同食可能会引起不适；

芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有通便、治疗高血压、补血明目等功效；可与油麦菜搭配；

蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

花生碎的热量298千卡（每100克）；具有健脑益智、抗老化、润肺化痰等功效；可与鲤鱼、毛豆、菠菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；