| 罗宋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 589克 | 罗宋汤热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡，相当于脱衣服152分钟消耗的热量...120 | |||||
罗宋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
卷心菜（小半颗）、火腿（雨润鲜嫩盐方）（1个）、蕃茄（2只）、土豆（1个）、洋葱（1只）
1/5. 将所有原材料切成如图如示的大小
2/5. 热锅放油，再放入切好的蕃茄，加入20g白糖，小火熬成泥，如图所示
3/5. 热锅放油放入洋葱和卷心菜，翻炒至体积变小，放入土豆翻炒至土豆变色后
4/5. 将炒好菜放入蕃茄泥里再放入一汤碗（或4分之三）的水，煮开后开小火加盖煮10分钟后，加入蕃茄酱（家乐蕃茄沙司50ml），再煮5分钟后，再加入6克盐，2克鸡精出锅
5/5. 成品如图
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、抗氧化、防癌等功效；可与辣椒、西红柿、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、降糖降脂、宽肠通便等功效；可与黄瓜、牛肉、牛腩搭配；与香蕉、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、补钙、祛痰利尿等功效；可与牛肉、小米、鸡蛋搭配；与小龙虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 罗宋汤热量305 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物31.14 克
- 钠33.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.61 毫克
- 钾612 毫克