| 蜂蜜柠檬水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 498克 | 蜂蜜柠檬水热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡，相当于推举134分钟消耗的热量...180 | |||||
蜂蜜柠檬水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蜂蜜（2勺）、柠檬（1个）、温开水或冰水（500毫升）、薄荷叶（适量）
1/2. 柠檬1个，半个挤出柠檬汁水，半个切片备用。
2/2. 将挤出来的柠檬汁水和柠檬片放入杯子里，加上2勺蜂蜜，兑入温开水或冰水，放上薄荷叶装饰。美美的
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与雪梨、茼蒿、梨搭配；与生菜、豆腐丝、莴笋相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、增强免疫力、预防心血管疾病等功效；可与蜂蜜、鸡肉、羊排搭配；与牛奶、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 蜂蜜柠檬水热量403 千卡
- 脂肪4.04 克
- 蛋白质5.25 克
- 碳水化合物96.69 克
- 钠32.4 毫克
- 钙348 毫克
- 铁6.88 毫克
- 钾806 毫克