| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 牛油 | 克 | 644千卡 | 740千卡 | 0.5克 | 81克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 披萨草 | 克 | 9千卡 | 306千卡 | 11克 | 10.25克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1527克 | 披萨热量/卡路里3135千卡 | |||
 热量3135千卡，相当于耕种522分钟消耗的热量...360 | |||||
披萨的做法共16个步骤
食材主料/辅料
1/16. 把酵母稀释后倒入200g面粉里！成团后放入烤箱发酵30-40分钟！然后准备下一项
2/16. 这是做披萨酱的材料！
3/16. 锅热后把黄油下锅（可用橄榄油），然后倒入圆葱炒一会，放入西红柿、番茄酱、盐、糖（少量）、黑胡椒、披萨草！慢慢炖一会
4/16. 披萨酱做好了！装入碗里备用
5/16. 这时面已经发酵了，排除空气后，赶成饼后，放入披萨盘，然后用叉子扎满眼！
6/16. 这是披萨上面的食材
7/16. 然后把披萨酱刷在面饼上，按个人口味刷，我刷的比较多！准备这些的时候同时把烤箱上下调制到210度预热
8/16. 洒满芝士碎
9/16. 放入豌豆和胡萝卜丁
10/16. 放入火腿和培根
11/16. 放完虾之后，再洒上一些芝士碎！然后用刷子蘸上鸡蛋液涂在披萨饼的边缘，这样边缘会很上色，烤出来更佳有食欲
12/16. 这个时候烤箱也已经预热完了！直接吧披萨盘放入烤15分钟！
13/16. 十五分钟到了是这个样子的
14/16. 然后再洒上一些芝士碎烤五分钟！这样拉斯效果更好！
15/16. 好啦！怎样样！
16/16. 上桌可以吃啦！味道可以和必胜客堪比了！你也试试吧！
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、抗癌、润肠通便等功效；可与福寿鱼、黄鱼、卷心菜搭配；与青鱼、白酒、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、解油腻、增进食欲等功效；
披萨草的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 披萨热量3135 千卡
- 脂肪150.6 克
- 蛋白质131.65 克
- 碳水化合物224.86 克
- 钠5076.9 毫克
- 钙325.7 毫克
- 铁15.64 毫克
- 钾2280 毫克