自制小龙虾的热量和减肥功效

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自制小龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
小龙虾	克	937千卡	93千卡	14.8克	3.8克
白醋	克	4千卡	6千卡	0.1克	0.6克
辣椒	克	628千卡	295千卡	15克	12克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
总量	1428克	自制小龙虾热量/卡路里1691千卡
热量1691千卡，相当于拉伸运动676分钟消耗的热量...150

自制小龙虾的做法共2个步骤

小龙虾（1斤）、白醋（少许）、大蒜（少许）、辣椒（少许（喜欢吃辣的可以多放点））、姜（少许）、盐（适量）、酱油（适量）

1/2. 买回小龙虾后用清水浸泡约24小时，不怕泥腥味的也可以不浸泡，去虾线，挺容易的，稍微观察下虾的尾部就能看见有个地方鼓起来，挤挤以后一拉那条线就出来，可以先用开水烫死了再动手

2/2. 把所有材料都放进电饭锅里煮，等按键跳了就可以了，水不能太多，我放多了水，所以肉有点老，另外大概是配料不够，味道有点淡

小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮阳补肾、通乳生乳、提高免疫力等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；

白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有降压、促进消化、护肝等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、促进消化、降血糖等功效；可与生菜、醋、武昌鱼搭配；与鸭肉、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有帮助消化、降血糖、胃肠胀气等功效；可与娃娃菜、北极虾、圆白菜搭配；与羊肝、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、增进食欲、温中止呕等功效；可与慈姑、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；