| 雪媚娘皮最简单易学教程热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 358千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 949克 | 雪媚娘皮最简单易学教程热量/卡路里3499千卡 | |||
 热量3499千卡，相当于做头发3499分钟消耗的热量...60 | |||||
雪媚娘皮最简单易学教程的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（150克）、玉米淀粉（30克）、玉米油（40克）、糖粉（50克）、清水（165克）、糯米粉（适量）、淡奶油（250毫升）、细沙糖（30克）、芒果（两个）
1/10. 先是制作皮，糯米粉150，玉米淀粉30，玉米油40，糖粉50，搅拌均匀后加清水165,边搅拌边加水，直到无颗粒状。
2/10. 水开后隔水蒸20分钟。尽量不要打开盖子，直到面糊没有留出液体。
3/10. 蒸好后出锅用油纸或耐高温保鲜膜包住放凉。
4/10. 取适量糯米粉来炒，锅烧热，下粉，一直翻炒，变微黄有香味就可以了。
5/10. 凉凉后垫子上洒些炒熟的糯米粉
6/10. 大约30克一个
7/10. 擀皮
8/10. 淡奶油250加细砂糖30打发到有纹路
9/10. 加入打发好的淡奶油和芒果
10/10. 收口朝下，完成 ！放冰箱冷藏口感佳。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、健脾养胃、舒筋活血等功效；可与红豆、兔肉、鸭肉搭配；与鸡胸脯肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、治疗便秘、润肠通便等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、健体、抗衰老等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、润肺生津、舒缓肝气等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 雪媚娘皮最简单易学教程热量3499 千卡
- 脂肪198.68 克
- 蛋白质18.72 克
- 碳水化合物361.15 克
- 钠278.7 毫克
- 钙45 毫克
- 铁6.62 毫克
- 钾406 毫克