| 芝士牛奶烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛奶 | 克 | 4千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 343克 | 芝士牛奶烤红薯热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于汽车打蜡121分钟消耗的热量...270 | |||||
芝士牛奶烤红薯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（两个）、黄油（25克）、白糖（5克）、牛奶（10克）
1/3. 红薯先洗净，在微波炉打八分钟左右，外皮软榻就好。把红薯对半切，红薯肉掏出放在碗里，和黄油牛奶红薯肉一起搅拌均匀，再放回红薯皮里，芝士切条，覆盖在红薯表面
2/3. 我家烤箱火力不大，所以烤箱这步骤我考了十五分钟左右才烤成这个样子，芝士一定要烤化了才好吃的哦！
3/3. 烤箱时间到，红薯拿出来放在盘子上。开动吧……牛奶黄油的味道跟红薯融合在一起的味道太棒了，平凡无奇的红薯瞬间变得高大上了
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、强肾阳、促进胃肠蠕动等功效；可与大米、牛奶、莲子搭配；与螃蟹、燕麦、青蟹相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、滋阴等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与甘蔗、桃、草莓搭配；与红枣、菠菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士牛奶烤红薯热量546 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质9.41 克
- 碳水化合物128 克
- 钠78.9 毫克
- 钙302 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾279 毫克