| 番茄蘑菇笋干面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 笋干 | 克 | 454千卡 | 275千卡 | 21.4克 | 1.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 982克 | 番茄蘑菇笋干面热量/卡路里2383千卡 | |||
 热量2383千卡，相当于耕种397分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄蘑菇笋干面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
水果番茄（三个）、蘑菇（三个）、面（一束）、笋干（一根）、食用油（适量）、水（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）
1/9. 准备好材料
2/9. 蘑菇番茄笋干切片备用
3/9. 起油锅
4/9. 把蘑菇番茄笋干倒入油锅煸炒
5/9. 待番茄煸出汁水装盘待用
6/9. 在锅中倒入适量清水煮沸
7/9. 加入面条
8/9. 待面煮熟后加入盘中的菜、盐、酱油、糖等调味品即可
9/9. 翻炒一下装盘食用，此面制作完工。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气化痰、化痰、通便排毒等功效；可与青豆、荷兰豆、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
笋干的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、高脂血症、预防高血压等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 番茄蘑菇笋干面热量2383 千卡
- 脂肪101.8 克
- 蛋白质32.54 克
- 碳水化合物255.18 克
- 钠29939.4 毫克
- 钙156 毫克
- 铁13.47 毫克
- 钾488 毫克