| 黄瓜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 263克 | 黄瓜炒蛋热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于空中蹬腿运动43分钟消耗的热量...180 | |||||
黄瓜炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、鸡蛋（一个）
1/5. 将一个蛋打散，在蛋中加一点盐和味精
2/5. 把黄瓜切成一小片
3/5. 先开大火放入油，先将蛋放入锅中打散
4/5. 随后将黄瓜放入锅中
5/5. 用铲子炒一炒就做好一道菜啦
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、生津止渴、健脑安神等功效；可与豆腐、鱿鱼、墨鱼搭配；与杨梅、芦柑、柑橘相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与海虾、生菜、桂圆肉搭配；与雪莲果、牛奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄瓜炒蛋热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克