| 苹果牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 558克 | 苹果牛奶热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于弹吉他177分钟消耗的热量...120 | |||||
苹果牛奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、酸奶（1个）、牛奶（200毫升）
1/4. 苹果削皮切块
2/4. 加入牛奶和酸奶 我上一次用的安慕希和鲜语牧场的牛奶 感觉好喝一些哈哈哈
3/4. 哒哒哒 30秒就够了吧
4/4. 啦啦啦 其实味道有点像营养快线
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、促进胃肠蠕动、降低胆固醇等功效；可与黄瓜、鳝鱼、青鱼搭配；与糯米、胡萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、固齿、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善视力、改善睡眠等功效；可与香蕉、木瓜、黑豆搭配；与橙、番茄酱、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果牛奶热量354 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质9.51 克
- 碳水化合物36.6 克
- 钠78.6 毫克
- 钙424 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾567 毫克