木瓜银耳红枣甜品的热量和减肥功效

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、通乳、抗疫杀虫等功效；可与章鱼、香菇、带鱼搭配；与南瓜、海虾、虾相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、益胃、润肺等功效；可与冰糖、枸杞子、菊花搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、祛脂降压、解毒等功效；可与白果、香蕉、石榴搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、滋养阴血、增强食欲等功效；可与木瓜、薏仁、黄豆搭配；与虾、葱、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、抗脂肪肝、滋补肝肾等功效；可与山楂干、银耳、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；