| 清香菠萝炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 250千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 洋葱 | 克 | 8千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 米饭 | 克 | 575千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 1020克 | 清香菠萝炒饭热量/卡路里833千卡 | |||
 热量833千卡，相当于街舞106分钟消耗的热量...470 | |||||
清香菠萝炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠萝（500克）、洋葱（20克）、米饭（500克）
1/4. 洋葱放入锅内炒至透明状
2/4. 倒入米饭翻炒
3/4. 倒入菠萝块，有菠萝的那种清香味，加入少许盐
4/4. 放入菠萝里！
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保健、促消化、补脾止泻等功效；可与白茅根、杨桃、猪肉搭配；与萝卜、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、祛痰利尿、抗癌等功效；可与排骨、火腿、苹果搭配；与皮皮虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、补中益气、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清香菠萝炒饭热量833 千卡
- 脂肪0.52 克
- 蛋白质4.64 克
- 碳水化合物48.46 克
- 钠67 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾285 毫克