| 蔓越莓陈皮桂花茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 62克 | 蔓越莓陈皮桂花茶热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡，相当于游泳22分钟消耗的热量...600 | |||||
蔓越莓陈皮桂花茶的做法共12个步骤
食材主料/辅料
陈皮（适量）、蔓越莓干（适量）、干桂花（适量）、蜂蜜（适量）
1/12. 蔓越莓陈皮桂花茶
2/12. 蔓越莓陈皮桂花茶
3/12. 蔓越莓陈皮桂花茶
4/12. 蔓越莓等材料，陈皮要预先泡软
5/12. 用一小锅，放一人份量的水，把陈皮先煮
6/12. 15分钟后加蔓越莓
7/12. 10分钟后加进桂花，关火,并由所有材料泡在一起2小时以上
8/12. 饮用时过滤出水份
9/12. 调进蜂蜜
10/12. 拌均匀即可饮用
11/12. 蔓越莓陈皮桂花茶
12/12. 蔓越莓陈皮桂花茶
食材功效信息
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止咳、理气、化痰等功效；可与山楂、枳实、厚朴搭配；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 蔓越莓陈皮桂花茶热量217 千卡
- 脂肪2.98 克
- 蛋白质8.53 克
- 碳水化合物165.84 克
- 钠21 毫克
- 钙82 毫克
- 铁9.3 毫克
- 钾186 毫克