| 冰晶蓝莓茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 绿茶 | 克 | 27千卡 | 296千卡 | 34.2克 | 2.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 245克 | 冰晶蓝莓茶热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡，相当于广场舞112分钟消耗的热量...180 | |||||
冰晶蓝莓茶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（14个）、绿茶（两小撮）、白糖（一些）
1/8. 选十颗蓝莓
2/8. 捣烂
3/8. 用沸水泡一壶绿茶
4/8. 公道杯中放两颗捣烂的蓝莓和两颗完好的蓝莓
5/8. 过滤
6/8. 撒几粒白糖进去
7/8. 然后……
8/8. 美腻又好qi的冰晶蓝莓茶就做好啦O(∩_∩)O
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、改善视力、增强记忆力等功效；可与酸奶搭配；
绿茶的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消毒、抗皮肤老化、预防心脑血管疾病等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、舒缓肝气、润肺生津等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰晶蓝莓茶热量336 千卡
- 脂肪2.63 克
- 蛋白质35.04 克
- 碳水化合物164.69 克
- 钠30.6 毫克
- 钙337 毫克
- 铁14.88 毫克
- 钾1869 毫克