| 紫薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 340克 | 紫薯糖水热量/卡路里502千卡 | |||
 热量502千卡，相当于打猎100分钟消耗的热量...300 | |||||
紫薯糖水的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、姜（两片）、红糖（适量）
1/1. 1紫薯去皮切块，想快点煮好可切小点
2把切好的紫薯，姜片，红糖放到锅里，加适量的水，大火煮开，转中火煮，紫薯煮至用汤匙轻轻一插即碎就可以了。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、通便、益气力等功效；可与大米、糙米、猪小排搭配；与柿子、海蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、驱寒、驱散寒邪等功效；可与海蟹、牛腩、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、补血养颜、益气补血等功效；可与姜、黑豆、小米搭配；与竹笋、松花蛋、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯糖水热量502 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.84 克
- 碳水化合物124.4 克
- 钠35.9 毫克
- 钙177 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾595 毫克